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當(dāng)我們年輕的時候并不覺得，一旦過了30這個坎，腰部明顯感覺到不好，這個鍋辦公椅得被一半。作為一個上班族，健康就是7分靠椅子，3分靠運功，因為我們大部分時間都在公司辦公椅中度過，所以要想保護好腰的話，那么只能從椅子下手了，而人體工學(xué)椅就可以滿足我們。

相對坐來說，人體工學(xué)椅在舒適度方面就可以直接碾壓普通辦公椅的地位，不過不是所有的辦公椅都是能夠配得上這種稱號的，所以要選購合適的還需要從以下3點入手。

1、扶手選擇鏈接靠背

前臂和手臂呈90°關(guān)系，肘部需要支撐點。據(jù)估計，懸掛式辦公室中的肩周炎即將來臨。但是根據(jù)最少的觀察，辦公室環(huán)境的支撐點基本上是按照標(biāo)準(zhǔn)的辦公室坐姿移交給辦公桌的。

我們不需要扶手的結(jié)構(gòu)嗎？錯誤的，您知道，您只能堅持一個標(biāo)準(zhǔn)的辦公室姿勢一個小時，更不用說對于程序員而言，您每天必須坐10個小時以上。

現(xiàn)實是我們大家都喜歡躺下來上班。美國職業(yè)安全與健康管理局（U.S. Occupational Safety and Health Administration）規(guī)定椅子的靠背可以調(diào)整30°以保持舒適度。更改標(biāo)準(zhǔn)坐姿后，桌子的肘部支撐點將不復(fù)存在，固定在坐墊上的扶手也將失去其價值。

扶手是否連接到椅子的靠背或靠墊上，以及是否可以調(diào)節(jié)，這是研究生人體工學(xué)椅子的最簡單方法。只有將其鏈接到椅背或?qū)ζ溥M行調(diào)整時，扶手向后傾斜時才能與人體背部保持90°角，以便可以舒適地支撐手臂。

2、靠墊選擇前端瀑布形狀

標(biāo)準(zhǔn)坐姿N的點需要一個75°的弧線，以防止直角擠壓大腿根的神經(jīng)和血液，導(dǎo)致腳部疼痛甚至麻木。

因此，符合人體工學(xué)原理的椅子的另一個測試點是，在座墊的前部是否有瀑布狀的曲率來滿足大腿處于自然放松狀態(tài)。在這里需要大腿根和靠墊之間的一只手掌的高度。

只有這樣，所有的壓力傳導(dǎo)才能集中在臀部上，以減輕辦公室經(jīng)常出現(xiàn)的腿部疼痛和麻木。這是另一個問題，即墊子需要牢固的支撐來滿足不擠壓對接的要求。因此，網(wǎng)狀墊子需要脫下來，并且需要購買厚度在5CM至10CM之間的墊子。

3、選擇S形靠背

要滿足標(biāo)準(zhǔn)的坐姿，至少需要一把椅子靠背來支撐腰部。正常人的脊椎有3條身體曲線。他們不在一條直線上。頸部和腰椎向前凸，而胸椎向后凸。因此，如果要以標(biāo)準(zhǔn)的坐姿獲得舒適感，椅子的背面必須至少有3個支撐點。 。 （很多沒有頭枕）

標(biāo)準(zhǔn)坐姿。從側(cè)面看，整個脊柱看起來像一個倒S形，在選擇椅子的靠背時需要相應(yīng)的S形來支撐這三個點。

因為在脊柱的外側(cè)有很多神經(jīng)，并且保護組織仍然很薄，所以很容易突出。長時間突出后，椎間盤打滑并引起尿失禁。腰部支撐的突出部分應(yīng)使用外力舉起腰部并保護該薄弱區(qū)域。因此，椅背選擇時沒有這個支撐點，它將直接通過。